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स्वास्थ्य

सकारात्मक प्रेरणा बनाम नकारात्मक प्रेरणा: कौन सा बेहतर है?

क्या आपको जीवन-सीढ़ी पर चढ़ने के लिए जोर की जरूरत है?

मुझे लगता है कि प्रतिस्पर्धा की दुनिया में हर किसी को इसकी जरूरत है।

प्रेरणा के अलावा कुछ भी नहीं है!

क्या आप प्रेरणा के लिए प्रयास करते हैं?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप अपने सपने के कैरियर को आगे बढ़ाने के लिए एक बड़ा कदम उठाते हैं या एक उबाऊ नीरसता की ओर झुकते हैं; प्रत्येक कदम यह चाहता है।

चाहे वह एक शानदार पेशेवर कैरियर हो या एक स्थिर व्यक्तिगत विकास, प्रेरणा हर आयाम को प्रेरित करती है। और अगर यह गायब है, तो अनुपस्थिति किसी को भी नीचे दबा सकती है।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रेरणा के दो प्रकार हैं- सकारात्मक प्रेरणा और नकारात्मक प्रेरणा।

सकारात्मक प्रेरणा बनाम नकारात्मक प्रेरणा

सकारात्मक प्रेरणा क्या है?

यह एक इनाम आधारित प्रोत्साहन पद्धति है।

क्या आप जानते हैं कि इस प्रेरक तकनीक की प्रेरक शक्ति क्या है? यह सफलता से जुड़ी संपत्ति की कल्पना है!

चाहे वह अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए चॉकलेट हो या पदोन्नति के बाद बढ़ा; सकारात्मक प्रेरणा उत्प्रेरक है जो आपके पेट में आग जलती रहती है।

यह बॉस के बोनस का दृश्य हो सकता है या किसी निराश्रित के चेहरे पर मुस्कान ला सकता है। चाहे वह मूर्त भौतिकवादी कब्जे के बारे में एक सपना है या एक अमूर्त दिव्य भावना को प्राप्त करने के लिए एक उत्साह; इनाम के किसी भी रूप की उम्मीद सकारात्मक प्रेरणा का अभियान है।

उस पर उच्च सवारी करना चाहते हैं? बस अपने यथार्थवादी लक्ष्यों को अल्पकालिक लक्ष्यों में तोड़ दें। पुरस्कार सेट करें जब आप उन छोटे मील के पत्थर हासिल करते हैं।

चाहे वह नेटफ्लिक्स पर आपकी पसंदीदा धारावाहिक श्रृंखला देख रहा हो या दोस्तों के साथ एक लंबी ड्राइव; सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को हर छोटी उपलब्धि पर मानते हैं।

उपलब्धि की तत्काल भावना आपको भूख और उम्मीद को एक साथ रखने के लिए समय पर बढ़ावा प्रदान करती है।

नकारात्मक प्रेरणा क्या है?

यह एक दंड-आधारित बूस्टिंग विधि है। इसका ड्राइव कुछ भी और सब कुछ विफल होने के डर से अलग हो जाता है।

यह कुछ छात्रों की प्रेरणा शक्ति है, जो अनिवार्य उपस्थिति की आवश्यकता को पूरा करने के लिए स्कूल जाते हैं। वे जानते हैं कि बाद के वर्ग के लिए पदोन्नति असंभव है।

सकारात्मक प्रेरणा के विपरीत, यह एक ऐसी विधि है जिसमें एक कर्मचारी नारे लगाता है क्योंकि वह अपने अत्याचारी मालिक से डरता है।

यह प्रेरक तकनीक है जिसमें दर्शकों द्वारा सराहना के बाद गर्व की भावना नहीं है, लेकिन उनके द्वारा आलोचना का डर आपको एक मंच उपस्थिति के लिए अच्छी तरह से रिहर्सल करने के लिए प्रेरित करता है।

यह करो या मरो वाली स्थितियों में सबसे अच्छा काम करता है जहां करना एकमात्र तरीका है। वास्तव में, हम में से अधिकांश के पास आम में एक ऐसा प्रेरणादायक धक्का है:

हमें पैसा कमाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है जो अन्यथा हमें अस्तित्व के लिए बुनियादी आवश्यकताओं से भी वंचित करेगा। और यह डर हमें डोलता रहता है।

तो हाँ, यह एक मजबूत, तीव्र और प्रभावी तकनीक है जो आपको निरंतर परिवर्तन को स्वीकार करने में सक्षम बनाती है। [2]

प्रेरणा का कौन सा प्रकार बेहतर है?

सकारात्मक प्रेरणा और नकारात्मक प्रेरणा दोनों एक ही सिक्के के विपरीत पक्ष हैं।

जब सफलता के लिए पुरस्कार की उम्मीद करना आपकी प्रेरणा शक्ति है, तो आप सकारात्मक प्रेरणा पर जोर देते हैं। जब विफलता के लिए सजा का डर जोर होता है, तो आप नकारात्मक प्रेरणा के लिए प्रयास करते हैं।

जबकि प्राप्त करने का विचार सकारात्मक प्रेरणा को प्रेरित करता है; इसका प्रतिपक्ष हारने के विचार से प्रेरित है।

जिस पर तकनीक बेहतर है; मुझे लगता है कि यह व्यक्तिगत धारणाओं और स्थितियों की तीव्रता पर निर्भर करता है।

कुछ लोगों के लिए, सकारात्मक प्रेरणा चमत्कार करती है और कुछ स्थितियों में, नकारात्मक प्रेरणा जादू पैदा करती है।

हम निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए कुछ व्यावहारिक दृष्टांतों का आकलन करेंगे कि किस प्रकार की प्रेरणा बेहतर है:

  • मान लीजिए कि एक दैनिक गहन कसरत के लिए आपका प्रेरक ड्राइव आप अपने आगामी समुद्र तट की छुट्टी में अपने तंग पेट को फुलाना चाहते हैं; आप सकारात्मक प्रेरणा पर उच्च सवारी कर रहे हैं। और हो सकता है कि आपका दोस्त जिम फ्रीक हो क्योंकि उसके पास सिक्स-पैक एब्स हैं। उसे डर है कि अगर वह काम नहीं करता है, तो वह अपने आकर्षक शरीर को खो सकता है। निश्चित रूप से, वह नकारात्मक रूप से प्रेरित है।
  • कुछ लोगों के लिए, एक शानदार जीवन शैली कड़ी मेहनत (सकारात्मक प्रेरणा) के लिए एक ड्राइव है। और ऐसे व्यक्तियों का एक और समूह है जो कड़ी मेहनत करते हैं क्योंकि वे डरते हैं यदि वे नहीं करेंगे, तो वे आज रोटी (नकारात्मक प्रेरणा) नहीं दे सकते।
    मुझे एक अनुमान से संबंधित करने की अनुमति दें:

मान लीजिए कि आपका बॉस आपको बढ़ावा देने के लिए सहमत है यदि आप आगामी परियोजना में बहुत पैसा कमा सकते हैं, तो यह एक पुरस्कार-आधारित सकारात्मक प्रेरणा है।

और यह मानते हुए कि वह कहते हैं कि अगर आप आगामी परियोजना में असफल हो जाते हैं तो वे आपको आग देंगे, यह एक सजा-आधारित नकारात्मक प्रेरणा है।

तो हाँ… चर स्थितियों के आधार पर, दोनों तकनीकें आपको प्रयास करने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

जबकि पुरस्कार और मान्यता के बारे में सोचना एक निश्चित स्थिति की मांग है; अन्य स्थिति दंड और आलोचनाओं से बचने के उपायों के प्रति झुकाव की तलाश कर सकती है। और यह ठीक है!

फिर भी एक विजेता की तलाश है?

जबकि दोनों एक साथ महत्वपूर्ण हैं; मुझे लगता है कि सकारात्मक प्रेरणा का घनत्व इसके समकक्ष से अधिक होना चाहिए।

चलो पता करते हैं:

तुम्हें पता है कि प्रेरणा का स्तर हमेशा सिर-ऊंचा होना चाहिए … सही?

लेकिन क्या आपने कभी किसी की तीव्रता का आत्मनिरीक्षण किया?

जब सकारात्मक प्रेरणा का बढ़ा हुआ स्तर ऊर्जा स्तर को पंप करता है, तो नकारात्मक प्रेरणा का ऊंचा स्तर आपको उलट सकता है।

आइए उस परिदृश्य को याद करें जो हम में से अधिकांश ने अनुभव किया है।

एक छात्र के रूप में, जब आपके माता-पिता एक नई बाइक का वादा करते हैं यदि आप अपनी परीक्षा में अच्छा करते हैं; एक नई बाइक के कब्जे के बारे में सोच धीरज स्तर को चूमता है।

और जब आपके माता-पिता कहते हैं कि वे आपकी छुट्टियों की यात्रा को रद्द कर देंगे यदि आप अपनी परीक्षा में असफल हो जाते हैं, तो छुट्टियों पर खोने का विचार भय को जन्म देता है।

अब अगर मैं आपसे पूछूं कि कौन सा बेहतर काम करता है, एक विकल्प देते हुए, आप इनकार नहीं करेंगे कि यह एक बाइक प्राप्त करने की खुशी है और न कि एक छुट्टी खोने का दर्द जो आपको अच्छा प्रदर्शन करने की ओर अधिक ड्राइव करता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह दबाव मुक्त, तनाव मुक्त और प्रक्रिया सुखद है। तो ज्यादातर मामलों में, यह सकारात्मक प्रेरणा जीत रहा है!

मुझे यकीन है कि आप मुस्कुराते हुए बॉस के तहत काम करने से प्यार करते हैं जो आपके प्रतिबद्ध आउटपुट की पेशकश को प्रोत्साहन देता है। और कोई भी नौकरी से निकालने की धमकी से दक्षता की मांग करने वाले एक नियोक्ता के लिए अपने गधे काम करना पसंद नहीं करता है।

मेरे लिए किस प्रकार का प्रेरणा कार्य सर्वश्रेष्ठ है?

मैं साझा करना चाहता हूं कि किस प्रकार की प्रेरणा मेरे लिए सबसे अच्छा काम करती है:

मैं अपने ब्लॉगिंग कैरियर के बारे में भावुक हूं। और मुझ पर भरोसा करो, विपरीत दिशा से आने वाली तेज हवा के खिलाफ टूटी शाखा पर लटके रहने के लिए उसे समर्पण और ऊर्जा के विशाल स्तर की आवश्यकता होती है।

जबकि नीचे गिरने का डर मुझे थामने के लिए प्रोत्साहित करता है, सफलता की प्रत्याशा मुझे ऊपर चढ़ने के लिए प्रेरित करती है। स्थिति के आधार पर दोनों मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन हां, कभी-कभी नकारात्मक प्रेरणा को संभालना मुश्किल होता है।

विफलता की आशंका ऑपरेशन की गुणवत्ता को कम करती है। कभी-कभी, सब कुछ अंधेरा और उदास लगता है। खोने का डर आत्मविश्वास और सम्मान को हिला देता है।

इससे अवलोकन होता है:

यदि आपके पास दीर्घकालिक लक्ष्य है, तो केवल नकारात्मक प्रेरणा पर तेजी लाना आकस्मिक हो सकता है। यह आपको आधा तोड़ सकता है।

यदि आपके पास कमजोर स्थायी क्षमता है, तो नकारात्मक प्रेरणा की अधिकता खतरनाक हो सकती है।

सावधान रहें! यह उदासी, हताशा और निश्चित रूप से भय जैसी नकारात्मक भावनाओं का प्रवेश द्वार हो सकता है। आप एक हद तक इससे प्रभावित हो सकते हैं जो आपको प्रेरित करने के बजाय तोड़फोड़ करता है।

अगर मैं आपसे पूछूं कि आपको अपने बिस्तर से बाहर निकलने के लिए क्या प्रेरित करता है:

उत्साह या भय?

आप इसे अस्वीकार नहीं करेंगे यह उत्साह है; वजह साफ है:

उत्साह एक सकारात्मक भावना है- सकारात्मक प्रेरणा का प्रतिफल। दूसरी ओर, भय एक नकारात्मक भावना है- नकारात्मक प्रेरणा का एक अर्क।

जबकि उत्तेजना आपको हमेशा शिकार पर रखती है; मुझे विश्वास है कि आप डर के मारे अपनी नाव को बहुत अधिक समय तक पाल नहीं सकते।

यहाँ नीचे पंक्ति है:

आज का तेज और व्यस्त जीवन धैर्य और आत्म-विश्वास का परीक्षण कर रहा है। उस कारण से, प्रेरणा सभी के लिए महत्वपूर्ण है। [3]

किस प्रकार का चयन करना है, दोनों अपने-अपने अनोखे तरीके से अभिन्न हैं। यह वह है जिसे आपको सचेत रूप से चुनने की आवश्यकता है जो आपको लगता है कि आपको सफलता की ओर धकेल सकता है।

यदि आप चुनने के लिए लक्जरी के साथ धन्य हैं, तो मुझे लगता है कि सकारात्मक प्रेरणा एक सुरक्षित विकल्प है।

जाहिर है, अगर आप जंगल में दूर से शेर को अपने करीब आते हुए देखते हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर कितना सूखा है, आप सबसे तेज दौड़ेंगे। और वह नकारात्मक प्रेरणा आपके लिए काम कर रही है जैसा कि आप जानते हैं कि अगर आप वहां बैठे रहें तो क्या हो सकता है।

मुझे यकीन है कि, आप किसी भी प्रेरणा तकनीक को चुनने से पहले खुद से सवाल करेंगे।

इसे सममित करना

नकारात्मक प्रेरणा की आधारशिला भय है और सकारात्मक प्रेरणा की स्थापना एक खुशी है।

मुझे लगता है कि सकारात्मक प्रेरणा प्रथागत गो-टू पद्धति होनी चाहिए और नकारात्मक प्रेरणा अंतिम उपाय होना चाहिए।

इसलिए मेरे मित्र, जब आप जानते हैं कि सही तरीके से पुरस्कार और दंड का उपयोग कैसे किया जाता है, तो ऐसा लगेगा कि आपके लक्ष्यों तक पहुंचना एक अनिवार्य परिणाम है।

आप तय करते हैं कि आप खुशी से पंप करना चाहते हैं या डर से धकेल दिया गया है … शुभकामनाएँ!

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